방학을 기회로! 공부와 자기계발 루틴 만드는 법

방학이 시작되면 자유로운 시간 앞에 설렘이 밀려옵니다. 

그러나 며칠만 지나도 어느새 시간은 흘러가고,

 

 “내가 뭘 했지?” 하는 아쉬움이 남기 마련입니다.

이럴 때 필요한 건 단순한 계획표가 아닌 실행력 있는 루틴입니다.

오늘은 방학 중에도 흐트러지지 않고, 공부와 자기계발을 균형 있게 

 

실천할 수 있는 루틴 구성법을 소개해보겠습니다.

 

 

목표 없이 루틴은 없다

루틴을 짜기에 앞서 구체적인 목표 설정이 가장 중요합니다.

漠然(막연)한 “공부 열심히 해야지”보다는,

“7월에는 영어 단어 1,000개 암기하기”처럼 수치화할 수 있는 목표가 좋습니다.

예시:

공부: 모의고사 성적 향상, 자격증 취득 등

자기계발: 책 3권 읽기, 코딩 기초 익히기, 글쓰기 연습 등

건강관리: 매일 만보 걷기, 홈트 주 3회 실천 등

TIP: SMART 기법으로 목표를 세워보세요.
(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)

 

 

하루의 흐름을 파악하고 루틴을 짠다

계획을 짤 때는 이상적인 하루보다, 실제 생활 패턴을 고려해야 현실성이 생깁니다.

먼저 내 하루를 크게 4등분해보세요.

오전: 머리가 맑은 시간, 집중력 요구되는 공부 배치

오후: 약간 나른하지만, 루틴을 유지할 힘은 있는 시간

저녁: 자기계발·가벼운 과제 또는 독서

밤: 하루 정리 및 명상, 다음 날 준비

이처럼 시간대별 특성을 고려해 루틴을 짜면 부담 없이 지속할 수 있습니다.

 

 

루틴 짜기 실전 예시 (학생/직장인 공통)

오전 루틴 (09:00~12:00)

영어 단어 30개 암기

자격증 관련 인강 1강 듣기

노트 필기 정리

점심시간 (12:00~13:00)

가벼운 산책 또는 낮잠

영양 균형 식사

오후 루틴 (13:30~17:00)

문제 풀이 실전 연습

강의 복습 및 메모

책 1장 읽기

저녁 루틴 (18:00~21:00)

글쓰기 연습, 일기 작성

유튜브 강의 시청 (교양/자기계발)

명상 또는 스트레칭

야간 루틴 (21:00~22:00)

그날 공부한 내용 복습

내일 할 일 체크리스트 작성

기분 정리하는 시간

주의: 하루 루틴을 너무 빡빡하게 채우기보다는, 완성도 높은 몇 가지에 집중하는 것이 더 효과적입니다.

 

자기계발도 습관화가 핵심

자기계발은 공부와 달리 누가 검사해주지 않기 때문에, 습관화가 핵심입니다.

하루 10분이라도 꾸준히 반복하는 루틴을 만들면 시간이 쌓이면서 확실한 성장을 체감할 수 있어요.

추천 자기계발 루틴:

아침에 10분 영어 뉴스 듣기

하루 한 페이지 독서 후 요약

매일 블로그나 SNS에 글쓰기

스마트폰 대신 노트에 생각 기록하기

보상 시스템 활용: 일주일에 5일 이상 실천하면 스스로에게 작은 선물을 주는 것도 좋은 동기부여가 됩니다.

 

 

루틴을 기록하고 피드백하자

실천하고 있는 루틴이 나에게 잘 맞는지 확인하는 가장 좋은 방법은 기록과 피드백입니다.

하루 끝에 아래와 같이 체크해보세요:

오늘 계획한 루틴 중 몇 가지를 완료했는가?

집중이 잘 된 시간대는 언제였는가?

더 개선할 부분은 없는가?

피드백이 쌓이면 다음 주 루틴을 좀 더 자신에게 맞게 수정할 수 있고, 지속 가능성도 훨씬 높아집니다.

 

 

쉬는 시간도 루틴의 일부

방학은 재충전의 시간이기도 합니다.

쉬는 시간은 계획하지 않으면 흐트러지고, 계획하면 에너지를 회복하는 시간이 됩니다.

예시:

오전 루틴 후 15분 스트레칭

집중 루틴 3시간 후 30분 카페 산책

하루에 1~2시간은 휴대폰과 거리 두기

“놀 땐 놀고, 할 땐 한다”는 원칙이 있어야 루틴도 무너지지 않아요.

 

 

마무리하며

방학은 기회의 시간입니다. 

누구보다 많은 시간이 주어진 지금, 어떤 루틴을 선택하느냐에 따라 방학이 끝났을 때의 모습이 달라집니다.

 

어렵게만 느껴졌던 공부와 자기계발도 작은 루틴부터 실천하면 점차 내 삶의 일부가 됩니다.

지금 바로 나만의 루틴 노트를 꺼내 오늘을 설계해보세요.

 

방학이 끝날 즈음, 더 성장한 당신을 마주하게 될 거예요.