반응형 세어링치 #즐거운라이프를위하여 #겨울피로관리 #생활리듬 #기상시간고정 #계절건강관리 #피로회복습관1 겨울 동안 쌓인 생활 피로, 이 습관 하나로 갈린다 겨울이 길어질수록 몸은 서서히 무거워집니다. 특별히 큰 무리를 하지 않았는데도 쉽게 피곤해지고, 하루가 끝나면 유난히 지친 느낌이 남습니다. 많은 사람들은 이를 단순한 계절 탓으로 넘기지만, 사실 겨울 동안 쌓인 생활 피로는 작은 습관 하나에 의해 크게 달라질 수 있습니다. 그 차이를 만드는 핵심은 바로 ‘일정한 생활 리듬 유지’입니다. 겨울철 생활 피로는 갑자기 생기지 않습니다. 해가 짧아지면서 활동량이 줄고, 실내에 머무는 시간이 길어지며, 수면과 식사 시간이 조금씩 흔들립니다. 이런 사소한 변화가 몇 달간 이어지면 몸은 점차 균형을 잃습니다. 피로가 누적되는 이유는 단순히 추위 때문이 아니라, 규칙성이 흐트러진 생활에서 비롯되는 경우가 많습니다. 겨울 피로의 공통점은 불규칙겨.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
