반응형 냉방병예방 #여름건강관리 #에어컨주의사항 #실내외온도차 #수분섭취중요 #냉기차단 #스트레칭습관 #여름철질병예방 #건강한여름나기 #직장인건강수칙1 에어컨 속 함정, 여름철 냉방병 피하는 생활 습관 안녕하세요!여름의 무더위를 피해 시원한 실내로 들어서면 비로소 숨통이 트이는 기분이 든다. 하지만 지나치게 찬 냉기에 오래 노출되면 몸은 곧장 반응하기 시작한다. 두통, 소화 불량, 잦은 피로감, 어깨와 목의 뻐근함까지… 이 모든 것이 냉방병의 전조 증상일 수 있다. 여름철이면 흔히 겪는 이 냉방병, 제대로 알고 생활 습관만 조금 바꾸면 충분히 예방할 수 있다. 실내외 온도차 5 ~ 7도 유지하기에어컨을 틀면 시원해서 좋지만, 문제는 실내외 온도 차가 너무 클 때 생긴다. 특히 외출 후 갑자기 차가운 공기에 노출되면 자율신경계가 혼란을 겪는다. 이상적인 온도 차는 5도 내외, 많아도 7도를 넘기지 않는 것이 좋다. 밖이 32도라면 실내는 25~27도 정도가 적당하다. 에어컨 온도를 낮추는 대신,.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
