반응형 봄철스트레스해소법 #멘탈케어방법 #봄우울증극복 #셀프힐링루틴 #봄산책 #자연테라피 #감정일기쓰기 #마음챙김 #스트레스관리팁 #봄마음관리1 마음이 흔들릴 땐 봄을 닮은 위로를 - 봄철 스트레스 해소 & 멘탈 관리 꿀팁 안녕하세요!바람이 부드럽고 햇살은 따사로운 봄, 모든 것이 피어나는 계절인데도 유독 마음은 울렁거리거나 예민해지는 경우가 있다. 특히 계절의 변화는 우리 몸과 정신에 미묘한 영향을 주기 때문에, 봄철에는 스트레스와 멘탈 관리가 그 어느 때보다 중요하다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 봄철 스트레스 해소법과 멘탈 케어 방법을 소개해 보려 한다. 햇빛을 마음껏 누리기겨우내 실내에 머무는 시간이 길었다면, 봄에는 의식적으로 햇빛을 쬐는 시간을 가져보자. 자연광은 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 안정시키고 우울감을 완화하는 데 도움이 된다. 하루 15~30분 정도 산책하거나 창가에 앉아 차 한 잔을 마시는 것만으로도 충분하다. 특히 아침 햇살을 맞이하면 생체리듬이 제자리를 찾아 하루 종일 활력이 돈다. .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
