반응형 세어링치 #즐거운라이프를위하여 #여름수분보충 #물마시기습관 #수분과일추천 #건강한여름나기 #수분섭취팁1 갈증 나기 전 챙기자! 여름 수분 충전 습관 가이드 폭염이 이어지는 여름철, 체온을 자연스럽게 낮추고 컨디션을 유지하려면 무엇보다 수분 관리가 중요합니다. 단순히 ‘물을 많이 마셔야 한다’는 말로는 부족합니다. 실제로 갈증을 느끼기 전에 이미 우리 몸은 수분 부족 상태에 들어간다고 해요. 그래서 이번 글에서는 여름철에 꼭 알아두면 좋은 수분 보충 방법을 소개해 드리려 합니다. 물은 물론, 음식과 생활 습관까지 함께 챙기면 여름 더위도 훨씬 덜 느껴질 수 있어요. 하루 수분 섭취, 8잔보다 상황이 중요하다많은 분들이 하루 8잔의 물을 목표로 하지만, 실제 필요한 수분량은 개인차가 큽니다. 몸무게, 활동량, 땀의 양에 따라 수분 요구량이 달라지기 때문인데요. 여름철에는 기온이 높고 땀이 많이 나기 때문에 기본보다 더 많은 수분을 필요로 합니다. 식사.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
