반응형 세어링치 #즐거운라이프를위하여 #추석음식칼로리 #명절건강관리 #건강하게먹는법 #추석음식팁 #명절다이어트1 추석 명절 음식 칼로리와 건강하게 먹는 법 추석 음식, 왜 칼로리를 신경 써야 할까?추석은 가족과 친지가 모여 다양한 음식을 나누는 즐거운 명절입니다. 하지만 전, 잡채, 갈비찜, 송편처럼 기름지거나 탄수화물이 많은 음식이 많아 하루 섭취 칼로리가 평소보다 2배 이상 늘어날 수 있습니다. 짧은 기간 과식을 반복하면 체중 증가뿐 아니라 소화 불편, 피로감, 혈당 상승으로 이어질 수 있습니다. 따라서 추석 음식의 칼로리를 이해하고, 조금 더 현명하게 즐기는 방법을 아는 것이 필요합니다. 대표적인 추석 음식 칼로리음식 1인분 기준 칼로리(평균) 특징송편 5개 약 350kcal 쌀가루와 소로 만들어 탄수화물·당분이 많음 잡채 1접시 약 400kcal 당면과 기름 사용으로 칼로리 ↑ 갈비찜 1인분 약 500kcal 단짠 양념 + 기름기 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
