반응형 세어링치건강다이어트 #가을감기예방 #환절기건강관리 #면역력강화 #계절별건강팁 #가을생활습관1 가을 환절기 감기 예방법 가을 환절기, 왜 감기에 잘 걸릴까?가을은 일교차가 커지고 습도가 낮아지는 계절입니다. 낮에는 따뜻하다가도 아침·저녁으로는 쌀쌀해져 몸이 급격한 온도 변화에 노출됩니다. 이 과정에서 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬워집니다. 또한 건조한 공기는 호흡기를 자극해 코와 목 점막을 약하게 만들어 바이러스 감염에 취약해집니다. 따라서 가을 환절기에는 평소보다 더 세심한 관리가 필요합니다. 체온 관리가 첫걸음가장 기본적이고 중요한 예방법은 체온 조절입니다. 겹쳐 입기: 오전과 저녁은 기온이 낮고, 낮에는 온도가 오르므로 겉옷을 챙겨 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 목 보호: 목은 체온 유지에 중요한 부위입니다. 얇은 스카프나 머플러를 착용하면 목을 따뜻하게 보호할 수 있습니다. 발 관리: 발은 체온 조절의 핵.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
