반응형 여름몸매준비 #휴가전관리법 #건강한몸만들기 #2주스퍼트 #몸의균형찾기1 휴가 전 몸매 준비, 마지막 2주 스퍼트 꿀팁 총정리 여름 바다와 햇살, 그리고 자신감 있는 몸 준비되셨나요? 뜨거운 햇살, 시원한 파도, 반짝이는 수영복. 여름휴가는 설렘과 동시에 자신과의 약속을 점검하는 시기이기도 합니다.몇 달 전부터 준비하려 했지만, 바쁘다 보니 어느새 휴가가 코앞!아직 늦지 않았습니다. 마지막 2주, 효과적으로 몸매를 정리할 수 있는 스퍼트 전략만 잘 활용하면 충분히 달라질 수 있습니다. 지금부터는 단기 집중으로 가능한 건강한 몸매 관리법을 소개합니다. 간헐적 식사 리듬으로 몸의 균형 회복무리하게 굶는 방식은 에너지 고갈과 요요를 불러올 수 있습니다. 대신 하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하는 방식, 즉 ‘시간 제한 식사’를 활용해보세요. 예) 오전 10시부터 오후 6시까지만 식사, 나머지 시간은 공복 유지이런 방식은 소화기관.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
