반응형 장건강 #설연휴후회복 #소화불량개선 #장운동활발하게 #건강한습관 #유산균음식 #변비예방 #소화잘되는음식 #설연휴후다이어트 #건강한식단1 설 연휴 후 무너진 장 건강, 이렇게 회복하자! 안녕하세요!설 연휴 동안 맛있는 음식과 과식을 즐기다 보면 속이 더부룩하고 장이 무거워지는 경우가 많습니다. 기름진 음식과 탄수화물 위주의 식사가 많아지면서 장 건강이 나빠지고, 변비나 설사 등의 소화 불량 증상이 나타나기 쉽습니다. 이제 연휴가 끝난 후, 건강한 장을 되찾을 시간입니다. 장을 편안하게 해주는 음식과 좋은 습관을 알아보고, 빠르게 회복하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 설 연휴 후 장 건강이 나빠지는 이유설 연휴 동안 장 건강이 나빠지는 주된 원인은 다음과 같습니다. ✔ 기름진 음식 과다 섭취명절 음식은 튀김, 전, 고기 요리 등이 많아 지방 함량이 높습니다. 지방이 많은 음식은 장의 연동 운동을 둔화시키고, 변비를 유발할 수 있습니다.✔ 탄수화물과 당류 섭취 증가떡, 한과, 전.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
