반응형 세어링치 #즐거운라이프를위하여 #입동건강관리 #환절기면역 #겨울준비 #호흡기질환예방 #겨울보건정보1 입동 전 준비하는 건강관리 체크리스트, 환절기 면역 지키는 똑똑한 생활습관 11월 초 입동이 다가오면 아침저녁으로 급격하게 기온이 떨어지며 몸이 겨울을 맞을 준비를 시작한다. 날씨 변화에 적응하지 못하면 감기, 독감, 천식 악화, 비염 등 호흡기 질환이 쉽게 발생하고, 혈관 건강에도 부담이 커진다. 겨울 문턱에 들어서기 전 건강 관리는 한 해를 마무리하는 중요한 기본 작업이다. 입동 전부터 생활습관을 정비하면 환절기 질환 예방뿐 아니라 겨울철 체력 유지에도 큰 도움이 된다. 입동은 24절기 중 겨울의 첫 관문으로, 대개 11월 7일 또는 8일경에 찾아온다. 낮 동안 따뜻함이 잠시 남아 있어 방심하기 쉽지만, 큰 일교차 속에서 우리 몸의 자율 신경은 과로를 겪는다. 특히 어린이, 노년층, 만성질환자들은 면역력이 떨어지기 쉬우므로 더욱 세심한 관리가 필요하다. 환절.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
