반응형 에어링치 #즐거운라이프를위하여 #운동루틴리셋 #다이어트재정비 #가을준비 #루틴관리 #지속가능한습관1 여름이 저물어갈 때, 다시 시작하는 다이어트 루틴 리셋법 여름이 한창일 땐 ‘휴가’라는 강력한 동기 덕분에 식단도 운동도 비교적 꾸준히 지키기 쉬웠습니다. 하지만 바캉스 시즌이 지나고 선선한 바람이 불기 시작하면, 마음도 함께 느슨해지기 마련입니다.특히 8월 말~9월 초, 이 애매한 시기는 운동 루틴이 끊기거나 식단이 흐트러지기 쉬운 시점입니다. 이럴 때일수록 지금까지의 과정을 되돌아보고, 남은 하반기를 위해 건강 루틴을 재정비하는 시간을 가져보는 것이 중요합니다.오늘은 여름의 끝자락에서 다이어트와 운동 습관을 슬기롭게 다시 잡는 방법을 정리해보려 합니다. 목표를 재설정하자 바캉스를 위한 다이어트가 끝났다면, 새로운 목표를 설정할 차례입니다. 가령 '체중 감량'보다는 ‘체지방 감소’, ‘근력 향상’, 혹은 '유산소 체력 증가'처럼 측정 가능하고 건강 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
