몸속 염증을 완화하는 생활습관과 만성 염증의 숨은 원인
안녕하세요! 몸속 염증이 건강의 무서운 적이지요. 오늘은 염증에 대해 알아보겠습니다. 몸속 염증, 어떤 원으로 발생할까?염증은 몸이 외부의 유해 요소에 반응해 치유를 시도하는 자연스러운 반응이지만, 만성적으로 염증이 지속되면 문제가 될 수 있습니다. 만성 염증은 여러 원인으로 인해 발생하며, 대표적으로 고열량 식습관, 스트레스, 운동 부족, 수면 부족 등이 있습니다. 또한, 환경 오염이나 흡연, 과도한 음주 역시 체내 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 특히 당분, 트랜스지방, 가공식품 등은 염증 유발 물질을 생성하여 만성 염증을 야기할 수 있습니다. 염증을 부르는 식단, 바꿔야 할 식습관만성 염증을 방지하려면 식습관이 중요합니다. 가공식품, 당류 섭취를 줄이고, 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하는 ..
2024. 11. 8.
