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복부비만 이상지질혈증 고혈압 당뇨병 관절염 발생 위험 2배이상 복부비만인 성인은 고혈압, 당뇨병, 관절염 발생 위험이 1.6배 ~ 2.3배 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 만성 질환에 걸리지 않으려면 체중이나 체질량지수는 물론 복부비만 관리에 집중하라는 게 연구진의 분석이다. 복부비만: 건강에 대한 무시무시한 경고 복부비만은 단순한 외모의 문제를 넘어서는 심각한 건강 위험을 안고 있습니다. 연구에 따르면, 복부비만은 이상지질혈증, 고혈압, 당뇨병, 관절염과 같은 질병의 발생 위험을 2배 이상 증가시킵니다. 이는 복부 지방이 단순한 지방이 아니라, 호르몬과 염증 물질을 분비하는 활성 조직으로 작용하기 때문입니다. 따라서 복부비만 관리는 건강을 위한 필수적인 과제가 됩니다. 복부비만 줄이기: 식습관 개선 뱃살을 줄이기 위한 첫 번째 단계는 식습관의 개선입니다. .. 2024. 3. 5.
보건증 인터넷발급 건강진단 결과서 출력하는 법 보건증의 경우 식당이나 기타 음식을 다루는 요식업에서 아르바이트나 일을 하기 위해 받아야 하는 증명서인데, 가까운 보건소에서 검사를 받고 받을 수 있어요. 요즘은 보건증을 건강진단결과서라고 새로 부르고 있어요. 주민등록증을 가지고 보건소에 가면 3,000원에 검사가 가능하고 일반 병원은 만원 ~ 2만원 정도 검사비가 발생하기 때문에 웬만하면 가까운 보건소에서 진행하면 좋겠지요. 해당 보건증은 유효기간이 일반 요식업 종사자는 1년, 학교 급식과 관견한 사람은 6개월마다 다시 재검사를 받고 문제없다는 것을 증명하여 발급 받아야 해요. 식품위생법에 따라서 관련 업계에서 일할 때 받아야 하므로 의무적으로 검사를 받고 이상이 없음을 증명해야 하는데, 건강진단결과서를 인터넷으로 발급 받아 일하는 곳에 제출해야 하는.. 2024. 3. 4.
2024년 3월 ~ 4월 꽃구경 하기 매화꽃 & 벚꽃 피는 시기 및 명소 정리 올겨울에도 포근한 날이 계속이었지요. 생각보다 많이 춥지 않은 겨울을 보냈던 것 같아요. 요새가 꽃샘 추위라고 하듯이 날씨가 변덕을 부리네요. 3월 1일부터 2일까지 구례와 광양에 매화꽃 구경 갔는데 아직 활짝 피지는 않았더라고요 2024년 3월 꽃구경하기 매화꽃 개화시기 알아 볼까요. 매화꽃 개화시기 중부지방은 2월 17일 ~ 남부지방은 2월 6일 ~ 25일 제주도는 1월 15일 ~ 올해 고온 이상으로 따뜻한 겨울을 보내게 되면서 봄꽃 개화시기가 빨라졌는데요. 제주도 매화꽃 개화시기는 1월 15일로 개화시기가 점점 빨라지고 있어요. 광양 매화꽃 축제 3월 8일 ~ 3월 17일 전남 광양 매화꽃 축제는 워낙 유명하지요. 매해 광양 매화꽃 축제는 늘 주차난이 심각한데요. 3월 2일에 갔는데도 우리가 워낙 .. 2024. 3. 3.
수학 성적 확 올리는 찐 노하우 공부법을 알려 드려요~ 수학 성적을 올릴 수 있는 가장 확실한 방법 모든 학생들이 바라는 수학 성적 올리기 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 수학이 어려운 이유부터 수학을 잘 할 수 있는 근본적인 방법까지 알아볼께요. 수학이 어려운 이유 수학이 어려운 이유는, 배우는 개념에 비해 익혀야 할 유형과 연습해야 할 문제가 훨씬 많기 때문이예요. 수학을 암가과목 공부하듯 유형별로 암기하는 형식의 공부법은 장기적으로 볼때 사학을 더욱더 어렵게 만들게 돼요. 수학은 생각하고 이해하는 과목이예요 수학에 대한 흥미가 생길 수 있도록 눈높이에 맞는 수준별 수업 전략이 필요해요. 선행 학습을 했지만 기억이 안 난다? 선행은 매우 중요해요. 하지만, 지나치게 앞선 선행은 본 학년이 되었을때와 다시 배움에 있어서 흥미 감소와 집중력 저하의 부작용을 .. 2024. 3. 2.
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