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생활정보420

세계 자살 예방의 날(9월 10일) 앞두고 정신건강 관리법 미리 소개 세계 자살 예방의 날의 의미매년 9월 10일은 세계보건기구(WHO)와 국제자살예방협회(IASP)가 지정한 세계 자살 예방의 날입니다. 이 날은 생명의 소중함을 다시 한 번 돌아보고, 사회적으로 정신건강의 중요성을 알리는 계기를 마련하기 위해 제정되었습니다. 단순히 특정 집단의 문제가 아니라, 누구나 삶의 여러 순간에서 겪을 수 있는 어려움에 대해 함께 고민하고 예방 방법을 모색하는 날이기도 합니다. 정신건강 관리가 중요한 이유현대 사회는 빠르게 변하는 환경 속에서 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스 요인이 존재합니다. 이를 방치하면 불안, 우울, 무기력 등으로 이어질 수 있습니다. 정신건강은 신체 건강만큼이나 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이며, 작은 생활 습관만으로도 큰 변화를 만들.. 2025. 9. 5.
가을맞이 집안 인테리어 & 분위기 전환 팁 계절의 변화를 집 안으로 들이기가을은 선선한 바람과 함께 마음까지 차분해지는 계절입니다. 이 시기에 집안 분위기를 새롭게 바꾸면 생활에 활력을 더하고, 편안한 휴식 공간을 마련할 수 있습니다. 계절의 변화를 반영한 인테리어는 굳이 큰 공사를 하지 않아도 작은 소품이나 색감만으로도 충분히 가능합니다. 색상으로 만드는 가을 분위기가장 손쉬운 변화는 색상 활용입니다. 가을에는 따뜻하고 깊이 있는 색감이 잘 어울립니다. 가을 컬러 팔레트: 브라운, 베이지, 머스터드 옐로우, 올리브 그린, 와인 컬러가 대표적입니다. 쿠션·러그 활용: 거실 소파에 쿠션 커버만 바꿔도 집안 분위기가 달라집니다. 러그 역시 계절감을 살리기에 좋은 아이템입니다. 커튼 교체: 여름의 시원한 소재에서 벨벳이나 린넨 같은 두께.. 2025. 9. 4.
9월 제철 음식 추천 (무화과, 전어, 밤 등) 가을의 시작, 제철 음식을 챙겨야 하는 이유9월은 본격적인 가을로 접어드는 시기입니다. 날씨가 선선해지면서 입맛이 살아나고, 영양 가득한 제철 식재료가 풍성하게 시장에 나오는 달이기도 합니다. 제철에 맞는 음식을 먹으면 영양소가 풍부하고 맛이 뛰어나며, 가격 또한 합리적입니다. 특히 9월에는 무화과, 전어, 밤 등 가을을 대표하는 식재료가 풍성하게 출하되어 가족 식탁을 더욱 건강하게 채워줍니다. 달콤한 가을 과일, 무화과무화과는 9월이 제철인 과일로, 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 껍질째 먹을 수 있어 간편하고, 풍부한 식이섬유가 소화를 돕습니다. 또한 칼륨과 칼슘이 풍부해 체내 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 항산화 성분도 다량 함유되어 있습니다.섭취 방법: 신선한 상태로 바로 먹거나,.. 2025. 9. 2.
새 학기 시작 준비 체크리스트 새로운 학기의 의미9월은 많은 학생들에게 새로운 출발선과 같습니다. 여름방학 동안의 느슨했던 생활 리듬을 다시 정돈하고, 학교에서 만날 친구들과 선생님을 맞이할 준비를 해야 하지요. 학부모 역시 자녀의 생활 습관을 점검하며 필요한 물품을 챙겨야 하는 시기입니다. 단순히 준비물을 채우는 것을 넘어, 마음가짐과 환경을 정비하는 것이 진짜 ‘새 학기 준비’라고 할 수 있습니다. 생활 리듬 맞추기방학 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 반복되면 개학 후 적응이 어렵습니다. 취침·기상 시간 조정: 최소 1주일 전부터 학교 시간에 맞게 조율해 주는 것이 좋습니다. 아침 식사 습관: 공복 상태로 등교하면 집중력이 떨어지므로 간단한 과일, 달걀, 오트밀 등 소화 잘 되는 음식을 준비하세요. 활동 시간 점검:.. 2025. 9. 1.
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