반응형 분류 전체보기715 무더위도 걱정 없어요! 여름철 건강 간식 베스트 셀렉션 한여름의 열기 속에서는 시원하고 달콤한 간식이 자꾸 생각납니다. 하지만 아무 생각 없이 집어 드는 간식이 건강과 다이어트를 방해할 수 있다는 점, 한 번쯤 고민해보셨을 겁니다. 특히 아이스크림이나 달달한 음료는 순간적인 갈증 해소에는 도움이 될 수 있지만 설탕과 지방 함량이 높아 잦은 섭취는 건강에 좋지 않은 선택이 될 수 있어요. 그렇다면 여름에 즐기기 좋은, 몸도 가볍고 기분도 좋아지는 건강 간식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 과일, 아이스크림 대체 식품 등으로 구성된 여름철 건강 간식 리스트를 추천해드릴게요. 간단한 준비만으로도 시원하고 가볍게 여름을 이겨낼 수 있답니다! 수박 한 조각의 마법여름철 대표 과일 수박은 수분이 90% 이상이라 갈증 해소에 딱 좋은 과일입니다. 칼로리.. 2025. 8. 7. 한여름 실내 감기? 냉방병을 막는 생활 속 습관 7가지 여름이 되면 무더위를 피하기 위해 에어컨이나 선풍기를 장시간 사용하는 일이 많아집니다. 하지만 시원함을 추구하는 과정에서 의도치 않게 '냉방병’이라는 불청객을 만나게 되는 경우도 많습니다.냉방병은 더위를 피하려다 오히려 몸 상태가 나빠지는 역설적인 증상입니다. 특히 사무실, 학원, 지하상가처럼 에어컨 바람이 계속 나오는 공간에 오래 머무는 분들은 더 주의해야 합니다. 오늘은 여름철 건강을 지키기 위해 냉방병을 예방하는 실질적인 방법들을 소개해 드릴게요. 냉방병이란?냉방병은 에어컨이나 냉풍기 등 인공 냉방에 과도하게 노출되면서 체온 조절 기능에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다. 의료적인 진단명은 아니지만, 많은 사람들이 여름철에 겪는 불편함을 묶어서 부르는 이름입니다.대표적인 증상으로는 다음과 같습니.. 2025. 8. 6. 방학을 기회로! 공부와 자기계발 루틴 만드는 법 방학이 시작되면 자유로운 시간 앞에 설렘이 밀려옵니다. 그러나 며칠만 지나도 어느새 시간은 흘러가고, “내가 뭘 했지?” 하는 아쉬움이 남기 마련입니다.이럴 때 필요한 건 단순한 계획표가 아닌 실행력 있는 루틴입니다.오늘은 방학 중에도 흐트러지지 않고, 공부와 자기계발을 균형 있게 실천할 수 있는 루틴 구성법을 소개해보겠습니다. 목표 없이 루틴은 없다루틴을 짜기에 앞서 구체적인 목표 설정이 가장 중요합니다.漠然(막연)한 “공부 열심히 해야지”보다는,“7월에는 영어 단어 1,000개 암기하기”처럼 수치화할 수 있는 목표가 좋습니다. 예시: 공부: 모의고사 성적 향상, 자격증 취득 등 자기계발: 책 3권 읽기, 코딩 기초 익히기, 글쓰기 연습 등 건강관리: 매일 만보 걷기, 홈트 주 3회 실천 등 T.. 2025. 8. 5. 햇빛보다 강한 관리! 여름 피부 트러블과 홈케어 루틴 여름이 되면 유독 거울 앞에 오래 머무르게 됩니다. 햇빛은 강하고, 땀은 쉽게 흐르고, 마스크 착용까지 겹치다 보니 피부가 예민해지고 각종 트러블이 올라오기 쉬운 시기입니다.특히 피지 분비가 늘면서 모공이 막히거나 뾰루지가 생기기도 하고, 자외선으로 인한 홍조나 색소침착도 걱정됩니다. 하지만 매일 피부과를 찾을 수는 없는 노릇. 그래서 저는 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 홈케어 루틴으로 여름철 피부 관리를 꾸준히 이어가고 있어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 여름에 자주 겪는 피부 트러블 유형과 그에 대한 대처법, 그리고 효과적인 홈케어 루틴을 소개해드릴게요. 여름철 피부트러블의 원인 파악하기피부 트러블을 줄이기 위해선 우선 ‘왜 생기는지’를 아는 게 중요합니다. 여름철에는 고온 다습한 환경에서 .. 2025. 8. 4. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 179 다음 반응형
