반응형 춘곤증극복 #봄철건강관리 #생활습관개선 #피로해소 #건강한봄나기 #활기찬하루1 봄날의 나른함 극복! 춘곤증 물리치는 생활 습관 완벽 가이드 안녕하세요!따뜻한 봄이 찾아오면 나른해지고 졸음이 쏟아지는 춘곤증에 시달리는 분들이 많습니다. 특히 점심 식사 후 무거워지는 눈꺼풀은 일상 속 생산성을 떨어뜨리곤 하죠. 오늘은 춘곤증을 슬기롭게 극복할 수 있는 생활 습관을 소개합니다. 충분한 수면으로 피로를 미리 예방하기춘곤증의 주요 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 봄에는 낮이 길어지고, 기온이 오르면서 몸의 생체 리듬이 바뀝니다. 이때 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 적응하지 못해 더 나른하게 느껴질 수 있어요. 하루 7~8시간의 숙면 유지하기규칙적인 수면 시간 지키기잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기 수분 섭취로 몸을 깨우기봄철에는 건조한 공기 탓에 몸의 수분이 부족해지기 쉽습니다. 탈수 상태가 되면 피로감과 졸음이 더 심해질 수 있어요. 아침.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
