반응형 건강학182 환절기 피부 트러블, 봄철에도 촉촉하고 건강하게! 안녕하세요!봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 피부 트러블도 덩달아 찾아오는 경우가 많다. 건조한 바람과 강한 자외선, 그리고 미세먼지가 피부를 자극하며 트러블을 유발하기 때문이다. 오늘은 봄철 피부 트러블을 예방하고 건강한 피부를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보자. 피부 트러블을 유발하는 봄철 환경 변화봄이 되면 겨울보다 기온이 상승하고 대기 중의 습도가 변화하면서 피부 상태에도 영향을 미친다. 주요 원인은 다음과 같다. 건조한 바람: 겨울보다 기온이 오르긴 했지만 여전히 건조한 바람이 피부의 수분을 빼앗아 피부 장벽을 약화시킨다. 강한 자외선: 봄철 자외선은 여름만큼 강하지 않다고 생각할 수 있지만, 오히려 겨울에 비해 급격히 강해지면서 피부를 자극할 수 있다. 미세먼지와 황사: 공기 중의.. 2025. 3. 18. 봄철 면역력을 팍팍! 올려주는 건강한 음식 추천 안녕하세요!봄이 다가오면 일교차가 커지고 환절기 감기로 고생하는 분들이 많습니다. 이 시기에는 면역력을 높여 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 면역력은 우리 몸이 외부 바이러스나 세균으로부터 스스로를 보호하는 힘을 말하는데요, 특히 봄철에는 변화무쌍한 날씨와 황사, 미세먼지 등의 외부 요인으로 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 건강한 식단으로 면역력을 쑥쑥 올려 활기찬 봄을 맞이해 보세요! 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 대표적인 면역력 강화 비타민으로, 항산화 작용을 통해 면역 세포를 보호하고 활성화합니다. 감귤류 과일인 오렌지, 귤, 레몬뿐만 아니라 딸기, 키위, 파인애플 등도 비타민 C가 풍부합니다.. 2025. 3. 16. 건강 챙기고 돈까지? 만보 걷기부터 SNS 인플루언서 도전까지! 안녕하세요!요즘 트렌드는 단순히 건강을 유지하는 것을 넘어, 그 과정에서 수익을 창출하는 ‘헬스&머니 챌린지’입니다. 만보 걷기 앱을 통한 리워드 적립, 명상과 수면 관리 앱으로 집중력을 높여 생산성을 올리는 방법, 그리고 건강한 습관을 SNS에 공유하며 인플루언서로 성장하는 방법까지, 건강과 돈을 모두 잡을 수 있는 다양한 아이디어를 소개합니다. 만보 걷기 & 다이어트 챌린지로 리워드 받기 대표적인 리워드 앱 소개캐시워크: 하루 만보를 걸으면 걸음 수에 따라 포인트를 적립할 수 있습니다. 적립된 포인트는 현금처럼 사용하거나 다양한 기프티콘으로 교환할 수 있어요. 스텝업: 걸음 수뿐만 아니라 다양한 미션을 수행하면 추가 리워드를 받을 수 있습니다. 매일 새로운 미션으로 지루하지 않게 건강을 챙.. 2025. 3. 11. 촉촉한 피부를 위한 봄철 스킨케어 & 보습 루틴 안녕하세요!봄이 되면 기온이 올라가고 건조한 바람이 불어 피부가 예민해지기 쉽습니다. 겨울철의 건조함에 익숙해진 피부는 계절이 바뀌면서 유수분 밸런스가 무너질 수 있죠. 특히 환절기에는 피부 장벽이 약해져 트러블이 발생할 가능성도 높아집니다. 오늘은 봄철 건강한 피부를 위한 스킨케어 방법과 효과적인 보습 루틴을 소개해드릴게요. 봄철 피부 변화와 관리 포인트봄에는 건조한 바람과 강한 자외선이 피부에 영향을 줍니다. 또한 미세먼지와 꽃가루 등 외부 오염 물질이 피부를 자극할 수 있어 세심한 관리가 필요합니다. 수분 공급을 최우선으로! – 수분 크림과 미스트를 적극 활용하세요. 자외선 차단은 필수! – 봄 햇볕은 겨울보다 강하므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다.각질 제거는 적절히! – 피부에 쌓인 .. 2025. 3. 8. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 46 다음 반응형
