반응형 건강학205 50대 이후, 반드시 챙겨야 할 건강검진 항목 총정리 나이가 들수록 건강에 대한 관심은 자연스럽게 커집니다. 특히 50대 이후는 몸의 변화가 본격적으로 나타나는 시기이자, 여러 성인병의 위험이 높아지는 시기이기도 합니다. 그래서 정기적인 건강검진은 선택이 아니라 필수라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 50대 이상이라면 반드시 체크해야 할 주요 건강검진 항목을 정리해보겠습니다. 기본 건강검진 - 놓치면 안 되는 기초 관리기본 검진은 혈액 검사, 소변 검사, 체성분 검사 등을 포함합니다. 혈압·혈당 측정 : 고혈압, 당뇨는 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 조기 발견이 중요합니다. 혈액 검사 : 콜레스테롤, 중성지방 수치를 확인해 심혈관 질환 위험을 관리할 수 있습니다. 체성분 분석 : 체중과 체지방률, 근육량을 파악하면 생활습관 개선에 도움이 됩니.. 2025. 10. 2. 11월 1일 한우의 날, 부위별로 제대로 고르고 건강하게 즐기는 방법 매년 11월 1일은 ‘한우의 날’로 지정되어 있습니다. 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 음식이 바로 한우이기 때문인데요. 한우는 예로부터 귀한 손님을 맞이할 때, 특별한 날을 기념할 때 빠지지 않고 등장하는 고기입니다. 하지만 막상 마트나 정육점에 가면 부위가 너무 다양해서 어떤 것을 골라야 할지 고민되곤 합니다. 오늘은 한우의 날을 맞아 부위별 특징과 건강하게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다. 한우 부위별 특징 알기한우는 크게 구이용, 국거리용, 찜·수육용 등으로 나눌 수 있습니다. 등심구이하면 가장 먼저 떠오르는 부위입니다. 육즙이 풍부하고 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 모두 좋아합니다. 불판에 올려 소금만 살짝 찍어도 충분히 맛있습니다. 안심소 한 마리에서 극소량만 나오는 귀한 부.. 2025. 10. 1. 9월 마지막 주 일요일, 가족과 함께하면 좋은 활동 추천 왜 가족과 함께하는 시간이 특별할까?9월의 끝자락은 여름의 무더위가 사라지고 선선한 가을바람이 불어오기 시작하는 시기입니다. 일요일 하루를 온전히 가족과 함께 보내면, 계절의 정취도 느끼고 서로의 마음도 더 가까워질 수 있습니다. 특히 9월 마지막 주는 본격적인 가을 나들이가 가능하면서도 10월을 앞두고 새로운 에너지를 충전할 수 있는 좋은 시점입니다. 근교 나들이 - 자연 속 힐링국화축제 산책 가을꽃의 대표인 국화는 9월 말부터 만개합니다. 인근 공원이나 수목원에서 열리는 국화축제에 가족과 함께 가볍게 산책하면 향긋한 꽃내음과 함께 힐링할 수 있습니다. 아이들과 함께 꽃을 관찰하고 사진을 찍으며 추억을 남기기에도 좋습니다. 한강 피크닉 서울과 수도권에 거주한다면 돗자리와 간단한 간식을 챙겨 .. 2025. 9. 28. 가을철 알레르기 비염 관리 방법, 환절기 건강 지키기 가을철 알레르기 비염이 심해지는 이유가을은 일교차가 크고 공기가 건조해지는 계절입니다. 이때 집먼지진드기, 곰팡이, 꽃가루 같은 알레르겐(알레르기를 유발하는 물질)이 활발하게 퍼지면서 알레르기 비염 증상이 악화되기 쉽습니다. 맑은 콧물, 코막힘, 재채기뿐만 아니라 눈과 목까지 가렵거나 두통이 동반되기도 합니다. 따라서 가을철에는 평소보다 적극적인 관리가 필요합니다. 생활 환경 관리① 실내 공기 질 관리 환기: 하루 2~3번, 10분 정도 짧게 환기해 공기를 순환시키는 것이 좋습니다. 공기청정기 활용: 필터가 꽃가루나 미세먼지를 걸러주어 알레르기 완화에 효과적입니다. 습도 유지: 40~60% 습도를 유지하면 점막이 건조해지는 것을 막아 비염 증상을 줄일 수 있습니다. ② 침구 및 의류 관리 침구류.. 2025. 9. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 52 다음 반응형
