반응형 건강학94 12월의 특별한 날들: 사람들에게 따뜻함과 의미를 전하는 중요한 날인 동지의 따뜻함과 크리스마스의 빛 안녕하십니까!찬바람이 더 깊어지는 12월, 우리는 두 가지 특별한 날을 맞이합니다.음력 11월 즈음에 찾아오는 동지와 전 세계가 기념하는 크리스마스입니다. 이 두 날은 단순한 기념일을 넘어, 사람들에게 따뜻함과 의미를 전하는 중요한 날들입니다. 동양과 서양의 문화가 서로 다른 방식으로 12월을 채우는 이야기를 함께 나눠보겠습니다. 겨울의 시작을 알리는 동지와 팥죽의 전통동지는 24절기 중 하나로, 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날입니다. ‘작은 설’로 불리며, 이 날을 기점으로 새해의 기운이 시작된다고 여겼습니다. 동지에 팥죽을 먹는 풍습은 오래전부터 이어져 온 우리의 전통입니다.팥의 붉은 색이 액운과 귀신을 물리친다고 믿었기에, 동짓날에는 집안 곳곳에 팥을 뿌리거나 팥죽을 문에 바르는 .. 2024. 12. 16. 겨울철 피부, 촉촉하게 지키는 비결: 건조한 날씨 완벽 대비법 안녕하세요!겨울이 다가오면서 차갑고 건조한 날씨가 피부 건강을 위협하고 있습니다. 추운 계절에는 난방기 사용으로 실내 공기가 더욱 건조해지고, 차가운 바람은 피부의 수분을 앗아가 버립니다. 그렇다면 겨울철에도 건강하고 촉촉한 피부를 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 겨울철 피부 관리의 핵심 팁을 알려드리겠습니다. 피부 보습, 기본 중의 기본겨울철 피부 관리의 시작은 보습입니다. 피부는 추운 날씨에 수분을 잃기 쉽기 때문에 세안 후에는 3분 이내에 보습제를 발라 수분이 날아가지 않도록 해야 합니다. 특히 얼굴뿐 아니라 손, 발, 입술처럼 외부에 자주 노출되는 부위도 꼼꼼히 관리해 주세요. 또한, 피부 타입에 따라 보습제를 선택하는 것도 중요합니다.건조한 피부라면 오일 성분이 포함된 크림을, 지성.. 2024. 12. 14. 겨울철 건강 지키기! PT 전문가가 추천하는 운동과 음식 가이드 안녕하세요!겨울이 되면 활동량이 줄고 실내에 머무는 시간이 길어지면서 체중이 늘거나 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 그렇다고 건강을 포기할 수는 없겠죠? 오늘은 겨울철 생활 건강을 위해 실천할 수 있는 효과적인 운동과 면역력을 높이는 음식들을 소개합니다. 건강한 겨울나기를 위한 첫걸음을 함께 시작해보세요! 겨울철 운동 PT 전문가 추천 루틴겨울에는 체온 유지와 혈액순환을 도와줄 수 있는 운동이 필수입니다. 무리하지 않고 실내에서도 꾸준히 할 수 있는 운동을 중심으로 시작해보세요. 홈트레이닝 루틴• 스쿼트 (20회 × 3세트)하체 근력을 강화하고 체온을 올리는 데 효과적입니다. 무릎과 허리 각도를 조절하며 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.• 플랭크 (30초~1분 × 3세트)전신 근력을 동시에 단련.. 2024. 12. 11. 갱년기를 건강하게! 당신에게 필요한 영양제 완벽 가이드 안녕하세요! 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생애 주기의 한 부분입니다. 하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 건강과 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 신체적, 정신적 변화는 물론 피로감, 우울감, 골밀도 감소, 심혈관 건강 문제 등이 동반될 수 있어 대비가 필요합니다. 영양제를 활용하면 이러한 갱년기 증상을 완화하고 활기찬 일상을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 갱년기 건강을 위한 필수 영양소와 관련 영양제를 소개합니다. 에스트로겐 균형을 돕는 영양소 이소플라본갱년기의 대표적인 증상은 에스트로겐 감소로 인한 급격한 신체 변화입니다. 이를 보완하기 위해 이소플라본이 함유된 영양제를 섭취하는 것이 효과적입니다. 이소플라본은 주로 대두(콩)에서 추출되며,.. 2024. 12. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
