반응형 건강학95 무산소 운동의 효과 체중 감량과 건강 관리를 목표로 하는 사람들에게 운동은 필수적인 요소입니다. 운동에는 다양한 방식이 있지만, 주로 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다. 오늘은 이 두 가지 운동의 차이점, 효과, 칼로리 소모, 그리고 각 운동의 종류와 함께 적절한 운동 순서에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과 유산소 운동은 산소를 이용해 에너지를 생성하는 운동으로, 주로 심혈관 건강과 지구력 향상, 체중 관리, 그리고 정신 건강 개선에 도움을 줍니다. 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장, 폐, 혈관 시스템을 강화하여 혈액 순환을 개선하고, 체내 산소 공급 능력을 높입니다. 이를 통해 더 오래, 더 효과적으로 운동할 수 있으며, 칼로리 소모를 촉진해 체중 감량과 유지를 .. 2024. 8. 24. 신장병의 원인 증상 치료방법 과 좋은 음식 신장병은 신장의 기능이 저하되거나 손상되어 체내 노폐물과 과도한 수분을 제대로 배출하지 못하는 상태를 말합니다. 신장은 우리 몸의 중요한 장기로, 혈액을 여과해 노폐물을 제거하고, 전해질 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 하지만 신장병이 발생하면 이러한 기능에 문제가 생겨 다양한 합병증이 나타날 수 있습니다. 신장병의 원인 신장병의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 당뇨병과 고혈압입니다. 당뇨병은 혈당 수치가 지속적으로 높아져 신장 혈관을 손상시키며, 고혈압은 신장의 혈관에 압력을 가해 손상을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 신장염, 다낭성 신장질환, 요로감염 등이 신장병을 일으킬 수 있습니다. 약물 남용, 특히 진통제나 항생제의 과도한 사용도 신장에 해를 끼칠 수 있습.. 2024. 8. 22. 원숭이 두창 국제적 공중 보건 비상사태 최근 세계보건기구(WHO)가 엠폭스(원숭이두창)를 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)로다시 선포함에 따라, 우리나라 질병관리청도 이에 대한 방역 대응을 강화하고 있습니다. 이 발표는 콩고민주공화국(DRC)에서 급격히 확산된 엠폭스가 인접 국가로 퍼지고, 새로운 변이 바이러스가 출현함에 따라 이루어진 조치입니다. 엠폭스는 급성 발열과 발진을 동반하는 질병으로, 밀접한 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. WHO는 엠폭스의 확산을 막기 위해 국제적인 협력과 대응이 필수적이라고 강조하고 있습니다. 이에 질병관리청은 최근 학계 및 의료계 전문가들과 함께 위험평가 회의를 열고,국내 방역 대응 체계를 강화하기로 했습니다. 현재 우리나라에서는 엠폭스가 통제 가능한 수준으로 관리되고 있어 별도의 위기 경보 단계 조정.. 2024. 8. 17. BG 유산균 건강한 소화와 장 건강을 위한 선택 최근 들어 식사 후 소화가 원활하지 않고 가스가 차는 불편함을 자주 느끼고 있습니다. 특히 과식하거나 기름진 음식을 섭취했을 때, 혹은 스트레스를 받을 때 이러한 증상이 더 심해지는 것을 경험했습니다. 이로 인해 일상적인 생활에 어려움을 겪으면서, 자연스럽게 장 건강에 도움이 될 수 있는 방법을 찾게 되었습니다. 유산균이 장 건강에 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 실제로 어떤 효과가 있을지 궁금했습니다.장내 유익균으로 알려진 유산균이 소화를 돕고 장 환경을 개선하며 면역 기능을 강화한다는 이야기에 큰 기대를 걸게 되었죠. 장내에는 유익균과 유해균이 공존하고 있는데, 유산균이 유해균의 성장을 억제하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 점도 매력적으로 다가왔습니다. 우선, 자연 발효 식품을 통.. 2024. 8. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 24 다음 반응형
