반응형 건강학218 가을 피부관리법, 건조함 대비하는 똑똑한 방법 가을철 피부가 건조해지는 이유여름의 습하고 무더운 날씨가 지나고 선선한 바람이 불기 시작하면 피부 상태가 달라집니다. 가을은 낮과 밤의 기온 차가 크고, 대기가 점점 건조해지면서 피부 속 수분이 쉽게 빠져나갑니다. 게다가 강한 자외선의 영향이 여전히 남아 있어 피부 장벽이 약해진 상태라 더욱 예민해지기 쉽습니다. 따라서 가을에는 평소보다 보습과 보호에 신경 써야 피부가 건강함을 유지할 수 있습니다. 수분 공급이 최우선가을 피부관리에서 가장 중요한 키워드는 바로 수분입니다. 수분크림 사용: 여름보다 한층 진한 제형의 보습제를 선택하는 것이 좋습니다. 히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 제품은 피부 장벽 강화에 효과적입니다. 미스트 활용: 외출 시 휴대 가능한 수분 미스트를 뿌려주면 피부가 건조해.. 2025. 9. 11. 가을 환절기 감기 예방법 가을 환절기, 왜 감기에 잘 걸릴까?가을은 일교차가 커지고 습도가 낮아지는 계절입니다. 낮에는 따뜻하다가도 아침·저녁으로는 쌀쌀해져 몸이 급격한 온도 변화에 노출됩니다. 이 과정에서 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬워집니다. 또한 건조한 공기는 호흡기를 자극해 코와 목 점막을 약하게 만들어 바이러스 감염에 취약해집니다. 따라서 가을 환절기에는 평소보다 더 세심한 관리가 필요합니다. 체온 관리가 첫걸음가장 기본적이고 중요한 예방법은 체온 조절입니다. 겹쳐 입기: 오전과 저녁은 기온이 낮고, 낮에는 온도가 오르므로 겉옷을 챙겨 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 목 보호: 목은 체온 유지에 중요한 부위입니다. 얇은 스카프나 머플러를 착용하면 목을 따뜻하게 보호할 수 있습니다. 발 관리: 발은 체온 조절의 핵.. 2025. 9. 3. 8월의 발자취, 나만의 변화 기록하기 달력이 한 장 넘어가며 8월이 저물었습니다. 계절이 여름에서 가을로 넘어가는 길목에서, 지난 한 달을 돌아보며 나의 변화를 정리하는 시간을 가져보는 건 참 의미 있는 일입니다. 일상은 늘 빠르게 흘러가지만, 그 안에 담긴 작은 변화와 성장은 돌아보지 않으면 금세 잊히곤 합니다. 오늘은 제가 직접 8월을 정리하며 느낀 것들, 그리고 앞으로의 방향에 대해 차분히 기록해 보려 합니다. 일상의 작은 루틴에서 발견한 변화8월 초반만 해도 무더위 탓에 하루의 리듬이 자꾸 흐트러지곤 했습니다. 아침 일찍 눈을 떠도 더위에 금세 지치고, 저녁이 되면 그날 하루를 정리하기보다 에어컨 앞에서 늘어져 있는 시간이 많았습니다. 그런데 중순이 지나면서 날씨가 조금씩 달라지자 저도 모르게 생활 리듬이 다시 자리 잡기 시.. 2025. 8. 29. 여름의 흔적을 지우다! 피부에 휴식을 주는 회복 루틴 한여름의 강한 햇볕과 뜨거운 열기는 우리의 피부를 지치게 만듭니다. 휴가철 바닷가에서 쬔 자외선, 실내에서 장시간 마주하는 냉방기 바람, 그리고 땀과 피지로 인한 트러블까지. 여름이 끝나갈 즈음이면 피부는 건조함과 탄력 저하, 칙칙함 같은 신호를 보내기 시작합니다. 그렇다고 단기간에 화려한 효과를 주는 자극적인 관리보다는, 피부가 스스로 회복할 수 있도록 돕는 차분한 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 마스크팩과 슬로우케어를 중심으로 여름 내내 지친 피부를 다시 살려낼 수 있는 방법을 소개해 보겠습니다. 피부 갈증을 채워주는 마스크팩 루틴여름철 피부는 땀으로 겉은 번들거리지만, 실제로는 속이 메마르기 쉽습니다. 이럴 때 가장 간편하면서도 효과적인 방법은 마스크팩을 활용한 수분 충전입니다.특히 하.. 2025. 8. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 55 다음 반응형
