반응형 전체 글665 건강검진표 해독 가이드 – 숫자 속에 숨겨진 내 몸의 신호들 해마다 받는 건강검진, 결과지를 펼쳐보면 수많은 수치와 용어들이 가득해 어디부터 봐야 할지 막막한 경우가 많습니다. 정상과 경계, 이상 소견 등의 단어가 붙은 검사 항목들은 도대체 무슨 의미인지, 내 몸에 어떤 경고를 보내는지 궁금하지만 설명을 듣는 기회는 부족합니다. 이번 글에서는 건강검진 결과 속 주요 지표들을 어떻게 해석하고, 어떤 부분에 주목해야 하는지를 쉽게 정리해 보겠습니다. 나를 잘 아는 방법, 바로 내 몸이 보내는 숫자를 읽는 것부터 시작됩니다. 혈압 - 침묵 속의 경고정상 혈압은 수축기(위) 120mmHg 미만, 이완기(아래) 80mmHg 미만입니다.140/90mmHg 이상이면 고혈압, 90/60mmHg 이하라면 저혈압으로 분류됩니다.고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 장.. 2025. 7. 16. 집중력이 흐트러질 때, 다시 궤도에 올리는 5가지 회복 전략 누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있다.책상 앞에 앉아 노트북을 열었는데, 눈은 화면을 보지만 머리는 멍하고 손은 스마트폰으로 간다. 해야 할 일은 많은데, 집중이 되지 않는다. 그럴수록 자책은 커지고, 하루는 더 어수선해진다. 집중력은 감정과 습관, 환경의 영향을 동시에 받는 섬세한 자원이다. 한 번 무너지면 다시 회복하기 어렵다고 느껴지기도 한다. 하지만 걱정할 필요는 없다.집중력은 ‘다시 불러오는 법’을 알고 있으면 언제든 회복할 수 있다. 이번 글에서는 집중력이 흐트러졌을 때 써먹을 수 있는 5가지 실전 전략을 소개한다. 당신의 흐트러진 하루가 다시 정돈되는 데 도움이 될 것이다. 일시정지 버튼, 3분간 '무의식 리셋'집중이 안 될 때 무작정 붙잡고 있는 것은 오히려 비효율적이다. 그럴 .. 2025. 7. 15. 7월의 절반, 나는 어디까지 왔을까? 7월이 시작된 게 엊그제 같은데, 달력을 보면 벌써 절반이 지나 있다.시작은 분명 다짐으로 가득 찼다. 운동을 꾸준히 하기로, 책을 세 권 읽기로, 아침 시간을 알차게 보내기로. 하지만 문득 정신을 차려보니 어느새 다시 ‘원래의 나’로 돌아와 있다. 시간은 분명히 흘렀다. 하지만 그 시간 동안 나는 무엇을 했을까? 이 시점에서 필요한 건 자책이 아니라 중간 점검이다. 반성도 좋지만, 돌아보는 것이 먼저다. 그래야 남은 시간에 방향을 바로잡을 수 있다. 나는 무엇을 계획했는가를 떠올려보자 올해 혹은 이번 달 초에 어떤 목표를 세웠는지 기억하는가? 작심삼일이라도 좋다. 적어도 처음의 마음을 떠올리는 것으로 시작하자. 혹시 다이어트, 저축, 공부, 루틴 만들기 등 다양한 계획을 세우지 않았는가?.. 2025. 7. 14. 작지만 강한 시장을 노려라. 1인 창업자를 위한 틈새시장 분석 전략 1인 창업을 준비하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 “내가 해도 될까?”,“이 분야는 경쟁이 너무 치열하지 않을까?”라는 고민을 해봤을 것이다.대형 자본 없이 시작하는 1인 사업자는 남들과 같은 시장에서 똑같은 방식으로 경쟁하면 살아남기 어렵다. 그래서 필요한 것이 바로 틈새시장(Niche Market)이다. 틈새시장이란 큰 시장에서 아직 충분히 충족되지 않은 작고 특화된 수요를 의미한다. 예를 들어 다이어트 식품이라는 큰 시장 속에서 ‘채식주의자를 위한 단백질 간식’ 같은 소분야가 틈새시장에 해당된다. 핵심은 작지만 ‘깊이 있는 수요’가 있는 시장을 찾는 것이다. 왜 틈새 시장을 노려야 할까?1인 사업자는 자금, 인력, 마케팅 등 자원이 한정되어 있다. 이런 상황에서 대형 브랜드와 정면승부를 하는 .. 2025. 7. 13. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 167 다음 반응형
