반응형 건강학218 혈액 속 염증 줄이는 생활습관 – 만성질환 예방의 첫걸음 우리 몸의 건강은 ‘혈액의 상태’에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 깨끗한 혈액은 세포에 영양과 산소를 전달하며 몸의 균형을 지탱하지만, 반대로 혈액 속에 염증이 쌓이면 각종 질환의 위험이 커집니다. 특히 40~60대 이후에는 체내 염증 수치가 서서히 높아지기 쉬워 혈액 속 염증 관리가 건강 수명의 핵심이 됩니다. 오늘은 생활 속에서 자연스럽게 염증을 줄이는 방법들을 소개해드리겠습니다. 혈액 속 염증이란 무엇일까?혈액 속 염증은 외부 감염이나 잘못된 식습관, 스트레스, 비만, 수면 부족 등으로 인해 몸의 면역체계가 과도하게 반응하면서 생깁니다.문제는 이런 염증이 단기적인 반응이 아니라 만성 염증으로 이어질 때입니다. 이때 생긴 염증은 혈관 벽을 손상시키고, 콜레스테롤과 결합해 동맥경화, .. 2025. 10. 31. 구안와사 – 원인과 치료, 안면마비와의 차이 완전 정리 갑자기 한쪽 얼굴이 움직이지 않거나 입이 한쪽으로 돌아가 말을 하거나 밥을 먹기가 불편해지는 증상, 바로 ‘구안와사(口眼喎斜)’입니다.흔히 ‘안면신경마비’라고도 부르지만, 두 용어에는 미묘한 차이가 있습니다. 오늘은 구안와사의 원인과 치료법, 그리고 안면마비와의 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 구안와사란 무엇일까?구안와사는 한쪽 얼굴 근육이 마비되어 입과 눈이 한쪽으로 쏠리는 증상을 말합니다. 주로 얼굴신경(제7번 뇌신경)이 염증이나 부종으로 손상되면서 발생합니다. 얼굴 근육을 움직이는 신경이 제 기능을 하지 못하니, 눈을 감거나 웃는 등의 기본적인 표정 움직임이 어려워지는 것이죠. 이 질환은 대부분 한쪽 얼굴에만 발생하며, 특히 찬바람에 노출된 뒤 증상이 나타나는 경우가 많아 계절의 변화기.. 2025. 10. 29. 고혈당 쇼크, 방심하면 위험! 증상과 응급 대처법 총정리 건강검진에서 ‘혈당이 높다’는 말을 들었을 때, 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많습니다. 하지만 고혈당이 심해지면 생명을 위협할 수 있는 ‘고혈당 쇼크’(당뇨병성 혼수)'로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?특히 중장년층이나 당뇨 진단을 받은 사람이라면 꼭 알아야 할 내용입니다. 오늘은 고혈당 쇼크의 원인, 증상, 응급 대처법, 그 리고 예방을 위한 생활 습관까지 자세히 살펴보겠습니다. 고혈당 쇼크란 무엇일까?고혈당 쇼크는 혈당이 600mg/dL 이상으로 급격히 상승하면서우리 몸의 대사 기능이 마비되는 상태를 말합니다.혈액 속 포도당이 지나치게 많아 세포가 에너지를 제대로 쓰지 못하고, 체내 수분과 전해질 균형이 무너집니다.특히 인슐린이 제대로 작동하지 않거나, 약을 제때 복용하지 않은 경우에.. 2025. 10. 26. 가을 제철 음식 BEST 7 – 면역력 높이고 건강까지 챙기자! 선선한 바람이 불고, 하늘이 높아지는 계절 가을이 찾아왔습니다. 여름의 무더위로 지친 몸을 회복하고, 다가올 겨울을 대비해야 하는 시기이기도 합니다.이때 가장 좋은 건강 관리법은 다름 아닌 ‘제철 음식 섭취’입니다.가을에는 맛과 영양이 모두 풍부한 식재료가 가득합니다. 오늘은 가을 제철 음식 BEST 7을 소개하며, 각각의 효능과 건강하게 즐기는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 고구마 - 든든한 가을 간식고구마는 가을 대표 간식으로 꼽힙니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며, 장 건강에도 도움을 줍니다. 특히 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화에 효과적입니다.찐 고구마로 간단히 먹어도 좋고, 에어프라이어에 구워 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 즐기면 가을의 단맛을 제대로 느낄 수 있습니.. 2025. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 55 다음 반응형
