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일요일 힐링 레시피, 가을 제철 식재료로 즐기는 건강 밥상 일요일 아침, 힐링의 시작은 식탁에서한 주 동안 쌓인 피로를 풀고 새로운 주를 준비하는 일요일에는 몸과 마음을 편안하게 해주는 음식이 필요합니다. 특히 가을은 다양한 제철 식재료가 풍성하게 나오는 시기이기 때문에, 제철 재료를 활용하면 영양은 물론 계절의 향까지 가득 느낄 수 있습니다. 오늘은 가을 제철 식재료를 활용한 힐링 레시피를 소개합니다. 가을 제철 식재료의 특징버섯: 단백질은 적지만 감칠맛이 뛰어나 요리에 깊은 풍미를 더합니다. 고구마 & 단호박: 천연 단맛과 식이섬유가 풍부해 든든함을 주며, 소화도 잘됩니다. 배 & 사과: 수분과 비타민이 많아 환절기 면역력 강화에 도움을 줍니다. 시금치 & 무: 가을에 특히 맛과 영양이 뛰어난 채소로, 국물 요리와 무침에 잘 어울립니다. 아침 레시.. 2025. 9. 14.
가을 캠핑 준비물 체크리스트, 놓치면 후회하는 아이템 가을 캠핑의 매력여름의 무더위가 지나고 선선한 바람이 불어오는 가을은 캠핑하기에 가장 좋은 계절입니다. 낮에는 쾌적한 온도에서 야외 활동을 즐길 수 있고, 밤에는 별빛 가득한 하늘 아래에서 불멍을 하며 여유를 만끽할 수 있습니다. 그러나 가을은 일교차가 크기 때문에 준비물을 꼼꼼히 챙기지 않으면 불편함을 크게 느낄 수 있습니다. 미리 체크리스트를 준비해두면 캠핑을 훨씬 더 편안하고 즐겁게 보낼 수 있습니다. 기본 캠핑 장비텐트: 가을 밤은 생각보다 기온이 급격히 떨어집니다. 방풍과 보온이 좋은 텐트를 선택해야 하며, 방수 기능이 있는 제품이라면 돌발적인 비에도 안전합니다. 그라운드 시트 & 타프: 습기 차단과 바람막이에 필수적입니다. 타프는 햇볕과 가을비를 동시에 막아주기 때문에 반드시 준비.. 2025. 9. 13.
9월, 걷기 좋은 서울·지방 가을 축제 6선 가을 향기 따라 걷는 축제의 매력9월에 접어들면 선선한 바람과 함께 산과 들, 도심 곳곳이 가을빛으로 물들기 시작합니다. 이때 걷기 좋은 축제는 단순한 나들이를 넘어 시각과 감성을 모두 만족시키는 시간이 됩니다. 미리 가을 정취와 함께 걷기 좋은 서울과 지방 축제들을 소개드립니다. 서울에서 즐기는 가을 산책 축제① Seoul Autumn Festa (서울 오텀 페스타) ‘서울 가을 축제’ 브랜드 아래 10월 초부터 약 40일간 서울 전역에서 진행됩니다. 연극·무용·음악·전통예술 등의 공연을 거리 곳곳에서 즐기며 걷기 좋은 환경 속에서 문화 경험을 선사합니다. ② 서울 거리예술축제 9월 초 청계천과 서울광장, 덕수궁 돌담길 등에서 열리는 대표 가을 거리축제로, 거리 공연과 예술 퍼포먼스를 .. 2025. 9. 12.
가을 피부관리법, 건조함 대비하는 똑똑한 방법 가을철 피부가 건조해지는 이유여름의 습하고 무더운 날씨가 지나고 선선한 바람이 불기 시작하면 피부 상태가 달라집니다. 가을은 낮과 밤의 기온 차가 크고, 대기가 점점 건조해지면서 피부 속 수분이 쉽게 빠져나갑니다. 게다가 강한 자외선의 영향이 여전히 남아 있어 피부 장벽이 약해진 상태라 더욱 예민해지기 쉽습니다. 따라서 가을에는 평소보다 보습과 보호에 신경 써야 피부가 건강함을 유지할 수 있습니다. 수분 공급이 최우선가을 피부관리에서 가장 중요한 키워드는 바로 수분입니다. 수분크림 사용: 여름보다 한층 진한 제형의 보습제를 선택하는 것이 좋습니다. 히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 제품은 피부 장벽 강화에 효과적입니다. 미스트 활용: 외출 시 휴대 가능한 수분 미스트를 뿌려주면 피부가 건조해.. 2025. 9. 11.
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